マインドフルネス会に行って瞑想してきた

今月から自己投資予算を組んで、またストアカなんかを使って講座を受け始めた。

そんなかでマインドフルネスの瞑想会ってのに参加してみた。

マインドフルネスって言葉は1年以上前に知って、
それに関する本も読んで以降瞑想はほぼ毎日10分、15分ぐらい仕事前にやってたりする。

瞑想してれば精神安定するかな?とか思ってやってるけど、
仕事で何かある日は瞑想してもプレッシャー和らげるの難しかったりする。

瞑想云々じゃなくて、なんも心配事なきゃ精神安定するよね。
気楽な休日は瞑想をついつい忘れてしまうもんな。

まぁとにかく。
瞑想の仕方とか一度再確認してみようと瞑想会に参加した。

会には十数人の人が来ていた。

ただ一緒に瞑想して終わりとかなら良かったんだけど、
こういうとこ来ると感じたことを皆で共有みたいなことすんのよね。

一人ずつ何か言ってくみたいな。

まーそういうの苦手でね。
うわーこういうのあんのか、みたいな。
想定はしてたけどさ。

自分の番が来るまで少しドキドキする。
何言おうって。

でも自分がしゃべる番になれば、とりあえず淡々と適当に話して終了する。
まぁいけるか、という実感も少しずつ感じるようになってきた。

今の仕事でも人前で話すみたいなことはそれなりにあるから、
多少は慣れてきた面もある気がする。

あとになって自分が言ったことを思い出して恥ずかしくなったりするんだけど、
そういった引きずる時間も短くなっている。

自意識過剰だよ。
誰も気にしてないよと。

まぁでも行くたんびに感想言わないゃいけないのは面倒なので
今後は一人瞑想を続ける。

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